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如何从摆烂的状态中走出来

时间:2024-10-14 14:01:49

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导读:夜思丨如何从摆烂的状态中走出来? 最近有几个读者咨询了同样的问题,如果从摆烂的状态中走出来?方法当然有很多,我会分享几个我用过或者听过的方法,见文章的......

夜思丨如何状态出来

最近有几个读者咨询了同样的问题,如果从摆烂的状态中走出来?方法当然有很多,我会分享几个我用过或者听过的方法,见文章的第一部分。 我想提前强调一点,比方法更重要的是,我们需要重新审视自己要做的事,这件事是不是我们真正的目标,是不是真的想做成?还是我们只把它当成一个别人(社会系统)塞给我们的目标,自己做也做了,至于结果,那就靠天收吧。 先从容易的部分说起,聊聊改变摆烂状态的方法。

第一部分  寻找改变的方法

第一个方法是最小剂量任务法 。 你觉得放假在家,想学习但是提不起劲,所有的注意力都贡献给手机了,怎么办?我的建议是别给自己制定宏伟的完不成的计划,规定自己只需要学15分钟就行了。把任务的度降到最低。 我们可以给自己设置一个15分钟的闹铃,只学15分钟,等闹钟响起来之后,你就可以去玩了。当然,如果你仍然愿意再来一个15分钟也没问题,这是你多赚的时间。你每天只需要完成自己规定的最小剂量的任务,就可以在本子上画个勾,宣告自己完成了今天的任务。 以前我写过这方面的文章,具体内容参考2016年我在公众号写的文章: 《当你没有心思学习时,先看15分钟再说》 (点击即可阅读) 推荐书目:《5%的改变》,作者:李松蔚。

第二部分  寻找改变的理由

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